Parti dalla tua settimana reale
Riprendere dopo una pausa può sembrare impegnativo. Prima di scegliere un programma, guarda agli spazi che hai davvero in agenda e a ciò che ti piacerebbe migliorare. Un appuntamento sostenibile è più facile da mantenere di un calendario troppo ambizioso.
Costruisci continuità
Le indicazioni dell’Organizzazione Mondiale della Sanità ricordano che anche una piccola quantità di movimento conta. La ripartenza può quindi essere graduale, con attività adatte al proprio livello e progressi costruiti nel tempo.
Confrontati con la trainer
Racconta le tue esperienze precedenti, le difficoltà che ti hanno fatto interrompere e gli obiettivi di oggi. Nel metodo Benedetta Trainer il programma nasce da questo confronto, con attenzione alla tecnica e al piacere di allenarsi. Il primo obiettivo è trovare una routine che abbia spazio nella tua vita.
Parliamone insieme: contatta Benedetta Trainer.
Approfondimento: OMS — Attività fisica.
