Una base equilibrata
Movimento e alimentazione fanno parte della quotidianità. La guida NHS sull’alimentazione equilibrata invita a variare gli alimenti e a dare spazio ai diversi gruppi alimentari, invece di affidarsi a un singolo cibo o a soluzioni drastiche.
Organizza ciò che puoi mantenere
Tra lavoro e impegni personali, organizzare la spesa e i pasti può aiutarti a vivere la settimana con meno improvvisazione. Parti dalle tue abitudini e dalle esigenze pratiche, senza trasformare ogni pasto in una prova da superare.
A ciascuna professionista il suo ruolo
Il programma di allenamento e il piano nutrizionale richiedono competenze diverse. Per indicazioni alimentari personalizzate il riferimento è una professionista della nutrizione; la trainer ti accompagna nel lavoro sul movimento. Nella pagina del centro trovi la presentazione delle collaboratrici: chiedi informazioni per capire quale confronto è adatto alle tue esigenze.
Parliamone insieme: contatta Benedetta Trainer.
Approfondimento: NHS — Alimentazione equilibrata.
